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Os participantes são também incentivados a usar recursos no Guia de Treinamento crossFit nível 1 . Especificamente, consulte "Apêndice: Guia de Movimentos", que inclui informações sobre os nove
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Notícias, TCB Quais as planilhas de treino mais utilizadas pelos atletas finalistas do TCB 2023? 4 meses ago 1452 3 Mins Read Mais de 2500 atletas disputaram uma vaga na final em 7 seletivas do TCB espalhadas no Brasil. Para a grande maioria, uma preparação de anos para alcançar a tão sonhada vaga.
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Ficha de Treino Musculação em Excel Grátis A musculação é um dos exercícios físicos mais completos que existem. Além de ser uma atividade que pode ser feita por qualquer pessoa, ela proporciona inúmeros benefícios para a saúde, como aumento da massa muscular, perda de gordura e melhora da imunidade.
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Passo 1. Acesse a página da planilha de treino no site da Microsoft (templates.office.com/pt-br/Plano-de-treino-TM02930055) e clique em "Baixar". O arquivo será baixado imediatamente; Planilha de treino no Excel está disponível para download no site da Microsoft — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes Passo 2.
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1 corrida de 1km; 25 Burpees; Dia 4: treino em casa Aquecimento. Correr 400 metros; Circuito: 2 rodadas 5 Burpees; 10 Flexões; 10 agachamentos acima da cabeça; Exercícios de mobilidade; Condicionamento metabólico. 1 corrida cronometrada de 9 quilômetros; Dia 5: sessão de treino na academia Aquecimento. Remo de 1000 m; Exercícios de.
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Existem várias maneiras de criar uma planilha ficha de treino musculação, desde papel e caneta até planilhas eletrônicas como o Excel ou Google Sheets. Aqui está o que você deve incluir em sua planilha: Cabeçalho : Inclua um cabeçalho na parte superior de sua planilha ficha de treino musculação com seu nome, data e objetivo de treinamento.
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Segundo Oxford Languages, planilha é um formulário padronizado em que se registram informações. Fazer planilhas no CrossFit é: executar sessões de treinos prescrito por algum treinador sem que essa execução seja em aula coletiva ou regular de box de CrossFit,
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